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試合バスケ

 投稿者:なお吉  投稿日:2009年 6月13日(土)17時21分42秒
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  2回戦負けましたTдT
7点差です↓↓
悔しいなぁTдT

試合が終わってからの体重No.1!
62,3㎏!!
体脂肪17,8%!!
でも→体脂肪はプラザの体重計だと20%超えてるのに'_';どちらが正しいのだろうか汗

夢の59㎏!!!!
高い②壁だなぁ↓↓
 
 

90キロ

 投稿者:本部長  投稿日:2009年 6月 2日(火)07時05分15秒
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  になりました。  

あぁ…

 投稿者:なつみかん  投稿日:2009年 5月28日(木)23時18分2秒
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  やせずに太りました…
……あぁ…61㌔もしくは62㌔…体が重い…やたら汗かくのは…太っちゃったから…?
 

体脂肪率

 投稿者:りんちゃん  投稿日:2009年 5月19日(火)23時32分34秒
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  体脂肪率ってどのタイミングで測ってます?体脂肪計はカラダに微弱な電流を流し、その電気抵抗から体脂肪率を割り出します。そして一般的には水分は電気を通しやすい。つまり、体内に水分量が多く電気抵抗が小さければ、筋肉が多く脂肪が少ないと判断され、逆に入浴後や運動後など発汗で水分量が少なければ筋肉が少なく脂肪が多いと判断されます。
なので、体脂肪計測は常に同じ条件で計測するのが基本。オススメは就寝前or起床後

寒天と言っても多少のカロリーはあるので、食べすぎには注意しましょう。他に空腹感を抑える方法としては、軽めの糖分補給が効果的。そもそも、空腹感を感じるのは脳。脳にさえ栄養が補給されていれば、空腹感を感じることはないです。そして、脳が使えるエネルギー源って『糖』だけなんです、実は。なので、ちょっと小腹が空いたらチップス系よりチョコを一口食べた方がよっほど空腹感を抑えられますよ!
 

ガリレオ

 投稿者:なつみかん  投稿日:2009年 5月12日(火)20時09分41秒
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  『ブルブル』震えておなかに良さそうですね^o^
いつかやらせてもらおっ♪x3

59、6キロ 減りません…
 

88・8キロ

 投稿者:本部長  投稿日:2009年 5月11日(月)08時02分42秒
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  金土日の仕事がきつくて、また、体重が増えました。  

86・5キロ

 投稿者:本部長  投稿日:2009年 5月 9日(土)10時11分23秒
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  携帯会社と料金のことで争いがありまして、紛争が長期化していましたが、やっと解決しました。掲示板にもやっとつながりました。

倶楽部にダイエットや疲労回復に効果がある、たのもしいマシーンがあらたに導入されました。

東海林課長の管理指導のもと、勤務時間外でしたら、使用可能です。
 

ジャスト!!

 投稿者:なお吉  投稿日:2009年 5月 8日(金)22時44分1秒
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  本日の体重は63,0㎏!やっぱり3㎏の壁は高いなぁ↓↓
夜勤の時だけでも×o×寒天ダイエット?を試みようと思うのですが…。どのタイミングで、量はどれくらいとかあるんですかね'_';
てか→本部長はヤル気なしですか ̄^ ̄!?
解散かぁ~!!!!!?(笑)
 

久しぶりです。

 投稿者:りんちゃん  投稿日:2009年 4月22日(水)23時06分52秒
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  入浴中ですか…、リンパマッサージとか、運動だったら浴槽の端に手をついてのプッシュアップ(腕立て)とかも浮力で体が軽くなる分、結構できますよ!あとは湯桶を湯船の中で前後に動かすのも水の抵抗があって、これもアリかな。
食事メインで痩せようと思うなら、1日1,500kcalが最適ですかね。それに、基本は朝・昼・夜の夕飯控えめが理想(朝400昼600夜500とか)。でも、いきなり1,500がきついなら、まずは夜を減らして、ちょっと朝と昼を多めに!夜にお腹が減っても、『今からは寝るだけ、その分朝に食べよう』と言い聞かせて我慢。朝と昼にしっかり食べれば、夜はあんまり減らなくなるよ。あと、朝はパンも手軽でいいけど、やっぱりご飯(おにぎりとか)が腹持ちもしてオススメ!
 

カロリー

 投稿者:なつみかん  投稿日:2009年 4月20日(月)23時19分36秒
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  カロリー計算したらすんごいことに…
2500㌔カロリーくらいいつも取ってたよ(笑)(泣)そりゃ痩せませんよ(笑)
んで今日は1400㌔カロリーくらい…いまから味噌汁にクリームパン食べると…2000㌔カロリーいくかも…
 

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